Dampak Kecanduan Gadget

    Tak bisa dipungkiri, teknologi sudah menjadi salah satu bagian terpenting dalam hidup kita. Untuk hidup di masa sekarang, pasti tidak akan jauh-jauh dari teknologi. Teknologi tentu saja mempermudah kehidupan kita. Namun, hal ini membuat peluang untuk menjadi kecanduan semakin besar.

    Ciri-ciri Kecanduan

     1. Menggunakan gadget setiap saat  

    Menurut American Optometric Association (AOA), waktu yang ideal dalam menggunakan gadget adalah 2 jam per hari. Sedangkan menurut sebuah survei, warga Indonesia menggunakan gadget selama 8 sampai dengan 10 jam per hari, bahkan lebih. 

     2. Merasa gelisah jika tidak menggunakan gadget

    Dibandingkan dengan orang pada umumnya, orang yang kecanduan gadget cenderung gelisah dan tidak bisa lepas dari gadget-nya. Orang yang kecanduan gadget bisa tantrum atau bersikap agresif saat dijauhkan dengan gadget-nya.

    3. Memiliki gangguan tidur

    Karena tidak bisa lepas dari gadget, orang yang kecanduan cenderung menggunakan gadget-nya sebelum tidur. Seperti yang kita ketahui, gadget memancarkan blue light. Nah, pancaran blue light ini menghambat produksi hormon melatonin yang bisa membuat tubuh lebih rileks sebelum tidur yang akhirnya mengurangi rasa ngantuk.

    Dampak Kecanduan

    1. Masalah pada mata

    Dengan penggunaan gadget yang terus menerus, otot-otot mata akan cepat lelah dan membuat penglihatan menjadi buram. Mata akan lebih jarang berkedip dan membuat mata perih atau nyeri, serta mata menjadi kering.

    2. Nyeri tubuh

    Saat menggunakan gadget dalam jangka waktu yang lama dan dengan posisi yang sama,  badan akan terasa pegal dan nyeri.

    3. Insomnia

    Seperti yang sudah dijelaskan tadi, penggunaan gadget sebelum tidur bisa menghambat produksi hormon yang dibutuhkan untuk merasa ngantuk. Hal ini membuat orang yang kecanduan akan kekurangan tidur dan mengalami insomnia.

    Solusi Kecanduan

    Tonton video berikut untuk mengetahui cara mengurangi kecanduan gadget.